A práctica da atención e de focalizar é como un músculo. Se non o utilizamos debilítase; se o exercitamos, desenvólvese e fortalece. Neste esperado libro, o autor do best-seller mundial Intelixencia emocional móstranos as posibilidades de cultivar a devandita atención, tanto como forma de autocontrol, de mellorar a empatía cos demais ou para comprender a complexidade do mundo que nos rodea. As persoas que logran un máximo rendemento (xa sexa na educación, os negocios, o deporte ou as artes) utilizan intuitivamente formas de focalización e de atención plena. O quid non está en practicar a concentración durante moitas horas, senón na forma como prestamos atención ao que facemos e como absorbemos os feedbacks para corrixirnos a nós mesmos. Incluso o divagar mentalmente pode ser beneficioso. O antídoto para a fatiga mental é o mesmo que para a fatiga física: tomar un descanso e mergullarse nunha actividade completamente diferente (pasear, gozar da natureza, charlar con amizades, etcétera). Foco é unha nova obra maxistral dun dos pensadores máis influentes da nosa época.